Produits qui affectent la puissance

Le mot général puissance décrit généralement la capacité d'un homme à avoir une vie sexuelle normale.

Mais ce terme est beaucoup plus large que le simple degré de tension du pénis, la puissance est la force du désir, et la vitesse d'érection, et la capacité d'éjaculer, enfin la possibilité de jouir et de décharger.

Pour un homme, une bonne puissance est sa fierté, sa confiance en soi, c'est l'essence même de sa masculinité. Les problèmes dans ce domaine sont particulièrement douloureux.

Il y a environ 20 ans, 80% des cas de violations dans ce domaine étaient attribués à des facteurs psychogènes et seulement 20% étaient causés par des problèmes physiologiques (ou organiques), mais maintenant la situation évolue rapidement pour le pire.

Le stress, la pression sociale et le rythme de vie, le tabagisme, la sédentarité affectent.

Mais le plus important, c'est la nutrition, qui contient désormais des glucides rapides, des gras trans et des conservateurs.

Pour améliorer l'une des fonctions les plus importantes du corps masculin, il suffit de revoir son alimentation et d'y ajouter :

1. Des produits:
   • Huîtres et moules
   • Chocolat
   • Racine de gingembre
   • Cardamome
   • Noix
   • Graines de citrouille
2. Épices
   • Safran
   • Noix de muscade
   • Vanille
   • Œillet
   • Piment de la Jamaïque
   • Cardamome
   • Coriandre

Noix et graines

Sources de protéines végétales hautement digestibles et de l'acide aminé essentiel L-arginine. Ils contiennent des acides gras polyinsaturés oméga-3 "utiles", qui renforcent les vaisseaux sanguins. Les vitamines E et A ont un puissant effet antioxydant et protègent les vaisseaux sanguins.

En termes de composition, les noix et les amandes se distinguent particulièrement.

Les graines de sésame contiennent beaucoup de calcium.

L-arginine en 100 g.

• Graines de citrouille - 5353 mg.
• Pois secs - 2188 mg.
• Noix - 2278 mg.
• Cèdre - 2413 mg.
• Riz, non poli - 602 mg.

Poissons, fruits de mer, y compris caviar, crustacés, crevettes

Contient presque tout le spectre des vit liposolubles. - A, D, E, K, ce qui les rend presque indispensables dans l'alimentation.

Ils contiennent beaucoup d'iode, qui active la glande thyroïde, du sélénium et du zinc, qui interviennent directement dans la synthèse des hormones, des acides aminés essentiels.

Les variétés grasses de poissons de mer (cabillaud, sandre) sont une riche source de vit. RÉ.

Dans le corps masculin, ils contribuent à la production de la principale hormone sexuelle, la testostérone, augmentent la force d'attraction, favorisent la combustion des graisses et augmentent la masse musculaire.

viande rouge

Source de cholestérol essentiel à la synthèse de la testostérone. Et c'est tout.

Fruits et légumes en jaune et orange

La couleur indique la présence de provitamine A, le bêta-carotène, qui est un puissant antioxydant qui aide à maintenir la fertilité et protège contre le cancer. Et en mangeant des légumes et des fruits, vous pouvez obtenir de la vit. Et sans risque de surdosage.

De plus, tous les aliments végétaux contiennent beaucoup de fibres qui, bien qu'elles n'affectent pas la puissance, réduisent le risque d'obésité et normalisent la fonction intestinale.

Œufs

Une combinaison idéale de protéines et d'iode avec les vitamines B5 et B6, H, PP, K, D, A, B, E, C.

L'utilisation d'œufs augmente l'endurance, favorise le recrutement et le maintien de la masse musculaire, améliore le flux sanguin vers le pénis et sa sensibilité.

Chéri

Remède le plus ancien, on pense que le miel de ginseng, ainsi que le miel de châtaignier et de sarrasin, est le plus efficace. Le miel dans sa composition est proche du plasma sanguin humain, contient du fructose, un sucre utile, beaucoup de phytoncides (antiseptiques végétaux), du potassium, du sodium, du magnésium, du fer, des acides naturels.

Il a un effet anti-inflammatoire fortifiant, améliore le fonctionnement de la prostate. Il a un léger effet diurétique et uroseptique, normalise la miction. Grâce à ses composants bactéricides naturels, il stimule le système immunitaire et guérit les infections latentes.

Et les enzymes végétales qu'il contient (invertase, diastasis, etc. ) améliorent la circulation sanguine dans les organes génito-urinaires et augmentent la force et la durée des érections.

Verts (oseille, persil, roquette, céleri) et ail

En plus du calcium, le persil et l'ail contiennent de l'acide folique et des vitamines B nécessaires à la production des spermatozoïdes. Améliorant l'innervation, ils augmentent la durée des rapports sexuels et les sensations durant ceux-ci.

L'ail contient beaucoup d'huiles essentielles et de phytoncides, qui ont des propriétés aphrodisiaques.

Avocat

Il combine une haute teneur en calories avec une bonne digestibilité.

Composition:

• acides polyinsaturés
• vit. C, D, E, B, PP,
• acide folique,
• phosphore,
• potassium,
• magnésium,
• fer à repasser.

L'avocat est l'un des rares aliments à contenir de la carnitine, qui assure le transport de l'oxygène. Cela affecte l'excitation rapide et le flux sanguin vers les organes génitaux.

Fromage, fromage cottage, kéfir

Riche en calcium et vit. D, contiennent des protéines et des acides aminés utiles. L'influence des produits laitiers est associée à la combinaison optimale d'oligo-éléments tels que le calcium, le zinc et le magnésium. C'est le magnésium qui aide à détendre la paroi vasculaire, ce qui signifie qu'il augmente l'apport sanguin au pénis lors d'une érection.

Mais l'utilisation de lait pur n'est pas souhaitable, car de nombreux adultes souffrent d'intolérance - une carence en lactase qui survient avec l'âge, provoquant des ballonnements et une perturbation de la microflore intestinale.

Vin rouge et café

Assez controversés en termes de bonne nutrition, des aliments qu'il est généralement recommandé de consommer en petites quantités. Cependant, le vin rouge contient la substance resvératrol, qui ralentit la conversion de la testostérone en œstrogène, et la caféine peut dilater sélectivement les vaisseaux sanguins du pénis.

D'une manière ou d'une autre, mais il a les propriétés des aphrodisiaques les plus puissants, augmentant plusieurs fois la force d'attraction et la sévérité du désir.

Substances qui affectent la puissance et leur fonctionnement

Pour comprendre quoi et comment affecte le pouvoir masculin, il est nécessaire de faire une brève excursion dans le monde de la santé masculine et de comprendre comment la puissance est régulée.

L'âge maximal est estimé à 25 ans. Après cela, le fond hormonal est constant pendant un certain temps. C'est le temps du plateau, ça dure jusqu'à 30-35 ans. Après avoir atteint cet âge, la production de testostérone commence progressivement à décliner à un rythme d'environ 1, 6 % par an.

La testostérone a été la première hormone qui a pu être identifiée et mesurée dans le corps, et en 1939, un prix Nobel a été décerné pour la découverte d'une méthode pour créer sa forme posologique.

Il détermine la force de la libido, c'est-à-dire la force du désir. C'est encore plus important pendant la puberté, quand il y a une poussée hormonale rapide.

En favorisant la croissance du pénis et l'augmentation de la masse musculaire, le grossissement de la voix et le développement d'un type particulier de pilosité masculine, il transforme le garçon en homme. Malgré cela, des données sans équivoque sur son rôle spécifique dans le processus d'érection lui-même n'ont pas encore été reçues.

La condition principale pour une érection est de bons vaisseaux sanguins. Ils sont influencés par deux facteurs - l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins et la substance qui les dilate, l'oxyde nitrique.

C'est dans l'épaisseur de la paroi vasculaire que se déposent les plaques de cholestérol qui rétrécissent la lumière et altèrent la circulation sanguine lors d'une érection. Les artères péniennes alimentant le pénis mesurent environ 2 à 3 mm de diamètre, de sorte que les troubles circulatoires se produisent très facilement.

L'oxyde nitrique se forme dans la paroi même du vaisseau et provoque son expansion à long terme, ce qui permet de remplir complètement les corps caverneux de sang et de maintenir le pénis dans un état actif.

Le pourcentage de graisse est très important. Le tissu adipeux contient l'enzyme aromatase, qui convertit (aromatise) la testostérone active en œstrogènes féminins.

Avec l'obésité (tour de taille supérieur à 104 cm), ce processus prend une part importante des hormones mâles, entraînant une diminution du désir et des troubles du système cardiovasculaire.

Vous n'avez besoin que d'un peu d'œstrogène - ils sont responsables des processus de cognition, de mémoire et de pensée créative. Facilite la tolérance à la douleur. Même la libido dépend dans une faible mesure du rapport des hormones sexuelles mâles et femelles.

Le plus souvent, ce système complexe, surtout à un jeune âge, n'est pas affecté par des troubles organiques graves, mais par un mode de vie malsain et l'ignorance des besoins de l'organisme.

Une partie importante des troubles de la puissance peut être éliminée avec une approche rationnelle de l'alimentation. Vous trouverez ci-dessous une liste de substances dont la présence dans l'alimentation éliminera le déséquilibre et améliorera le système reproducteur masculin.

Cholestérol

Toutes les graisses consommées avec de la nourriture vont au foie et se transforment en cholestérol.

C'est dans le foie qu'il se divise en « fractions », c'est-à-dire en « bon » et « mauvais » cholestérol. "Mauvais" fait référence aux lipoprotéines de basse densité. Ils se déposent dans les vaisseaux et provoquent la formation de plaques d'athérosclérose.

C'est lui que l'on retrouve dans les graisses, les viandes grasses, le foie et les produits laitiers gras.

Cependant, dans un volume strictement mesuré, le cholestérol est nécessaire, toutes les informations sur son danger ne se réfèrent qu'à son excès. Ce composant fait partie de toute paroi cellulaire et constitue le matériau de formation de toutes les hormones stéroïdes.

Le noyau du cholestérol est situé dans la structure de la molécule de testostérone et de son précurseur, la progestérone. Avec une forte diminution des graisses animales dans les aliments, sa production chute.

La majeure partie (90%) du cholestérol nécessaire - et c'est 250 mg pour 100 ml de sang - est synthétisée par le foie lui-même. Nous ne devrions pas recevoir plus de 1500 mg par jour.

Acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6

Il existe aussi le « bon » cholestérol, ou lipoprotéines de haute densité (HDL). Il combat l'athérosclérose dans les vaisseaux et augmente leur élasticité, réduit l'inflammation.

Les acides gras les plus importants pour sa formation sont les oméga-3 et les oméga-6.

En plus de protéger les vaisseaux sanguins, les acides gras polyinsaturés ont une autre fonction - ils forment des composés vasodilatateurs spéciaux -les prostaglandines. Il s'agit d'une classe de substances semblables aux hormones qui ont la capacité d'améliorer l'érection.

Le processus se produit en raison du mécanisme veineux de verrouillage (blocage de l'écoulement sanguin) et de la relaxation des muscles des corps caverneux, à la suite de quoi ils sont intensément remplis de sang.

Les AGPI sont des facteurs irremplaçables qui ne se forment pas dans l'organisme et doivent être alimentés sans faute par la nourriture.

Les besoins quotidiens sont de 5 à 10 g par jour.

Les AGPI sont riches en poissons gras (thon, truite, saumon), huile de poisson et caviar, huiles végétales non raffinées (lin, colza, soja, tournesol, maïs), fruits à coque (noix, pin, amandes), œufs.

Les AGPI seront mieux absorbés s'ils sont pris avec de la vitamine E - il est préférable d'inclure des aliments riches en ces deux éléments dans l'alimentation.

Le rapport optimal de ces acides dans les aliments est de 1: 3 - 1: 6 et doit être strictement respecté.

100g	Oméga-3, g	Oméga-6, g	Rapport
L'huile de lin	53	17	1 : 0, 3
Saumon	1. 8	0, 17	1 : 0, 05
noyer	2. 7	33, 7	1: 12. 5
Amande	0, 003	12. 3	1: 4100

Acides aminés et protéines

Le besoin en protéines peut être de 65 à 117 g par jour, selon l'âge et le niveau d'activité physique. Il est important de savoir que les protéines peuvent provenir à la fois d'aliments d'origine animale (viande et produits laitiers) et d'origine végétale (légumineuses, noix, soja, etc. ), mais elles ont une composition différente en acides aminés.

Deux acides aminés sont particulièrement importants : l'arginine et la carnitine.

L-Arginine

La source de la formation d'oxyde nitrique (NO) dans la paroi vasculaire des artères. Son action est de remplir de manière réactive les vaisseaux du pénis avec du sang. L'oxyde nitrique est considéré comme le principal facteur biochimique de l'érection.

Sa force et sa durée en dépendent. Un bon apport sanguin améliore également le fonctionnement de la prostate et des testicules, activant la production de liquide séminal.

Le remplissage actif avec du sang prolonge la durée des rapports sexuels, améliore les sensations agréables, allonge l'orgasme, augmente la fréquence et l'intensité des orgasmes.

L'arginine améliore l'humeur, l'activité et l'endurance.

Cet acide aminé peut être obtenu à partir d'aliments et d'origine animale et végétale. Il est produit lentement et en petites quantités dans le corps, mais la majeure partie doit provenir de la nourriture.

Trouvé dans les graines de citrouille, les graines de sésame, les amandes, les pignons et les arachides ; viande (bœuf) et fruits de mer (saumon, crevettes, anchois, crabes, thon).

Le besoin quotidien est considéré comme étant de 6, 0 g par jour ; lorsque l'on travaille sur la prise de masse musculaire, jusqu'à 9, 0 g peuvent être nécessaires.

	Contenu en 100 g	% VQ
Cacahuète	2975mg	60%
noyer	2278mg	46%
Jaune d'oeuf de poule	1160mg	23%
Du boeuf	1040mg	21%

L-carnitine

Tout comme l'arginine, ce n'est pas un acide aminé essentiel, mais il est formé dans le corps en petite quantité (environ 100 à 200 mg). Pour un mode de vie normal, cela suffit amplement, mais avec un effort physique accru, le stress, un apport supplémentaire est nécessaire. La L-carnitine est impliquée dans la dégradation des acides gras (graisses) pour l'énergie.

Cela a à la fois un effet direct sur la puissance - puisque la production d'énergie stimule directement l'activité des muscles et des vaisseaux sanguins, et indirectement - car avec une diminution du tissu adipeux, le volume de testostérone active augmente.

La L-carnitine accélère la synthèse des protéines, et donc une augmentation du volume et de l'endurance de la masse musculaire. En grande quantité, il contient de la viande et du foie d'animaux.

Les besoins quotidiens sont de 200 à 500 mg, avec le stress et l'effort physique, ils peuvent atteindre 1200 mg.

Il convient de garder à l'esprit qu'après traitement thermique, sa quantité est réduite de 25%.

	Contenu en 100 g	% VQ
Agneau cru	160mg	30%
boeuf cru	125mg	23%
Cottage cheese	2mg	0, 4 %

Vitamine D

Ironiquement, elle n'a jamais été considérée comme une vitamine "masculine" auparavant. Les idées traditionnelles à son sujet sont principalement associées à son rôle dans le métabolisme du calcium et le renforcement des os.

Les scientifiques ont prouvé qu'avec son manque, la probabilité de problèmes d'érection augmente de 30%, puisque sa diminution correspond directement à une diminution de la cétone.

Il existe une théorie selon laquelle ces effets sont associés à un excès de poids corporel, lorsque le tissu adipeux capte la majeure partie de la vit. D et sert de site pour la conversion de la testostérone.

Selon des données récentes, il est recommandé aux personnes souffrant d'infertilité, car une relation a été trouvée entre l'hypovitaminose D et une diminution du nombre de spermatozoïdes mobiles et structurellement normaux.

Il n'y a pas encore de preuve exacte de son effet sur la puissance masculine. Mais dans la pratique, les médecins constatent souvent qu'avec la reconstitution de sa pénurie, la durée de l'érection et la capacité à obtenir un orgasme s'améliorent.

L'exigence quotidienne est d'environ 1000 UI, pour les fumeurs et les personnes en surpoids - 2000 UI.

La vitamine D se trouve dans presque tous les fruits de mer, en particulier dans le foie de morue, le caviar rouge et les variétés grasses de poissons marins (hareng, saumon, maquereau), dans le poulet, le bœuf et le foie de porc. Le jaune d'œuf en contient également.

Des produits laitiers, ce n'est pas du fromage sans gras, du beurre, de la crème sure grasse. De nombreuses noix en sont riches.

Il existe un test sanguin pour la vitamine D. Si de faibles niveaux sont détectés, le médecin prescrira une dose de charge de médicaments. Vous devez savoir que son niveau revient lentement à la normale (environ 3-4 mois) et qu'à l'avenir, il est préférable de continuer à prendre une dose d'entretien.

	Contenu en 100 g	% VQ
Graisse de poisson	250 mcg	2500%
Maquereau	16 mcg	161%
Thon	5, 7 mcg	57%
Jaune d'oeuf de poule	7, 7 mcg	77%
Le beurre	1, 5 mcg	15%
Fromage 50% MG	1 mcg	dix%

Iode

Un composant nécessaire qui fait partie de l'hormone thyroïdienne thyroxine. C'est lui qui est responsable du taux métabolique. On sait qu'en l'absence d'hormones thyroïdiennes, la quantité de protéine qui lie la testostérone - la globuline liant les stéroïdes sexuels (SHBG ou SHBG) augmente.

Seule la forme libre de la cétone a un effet sur la sphère sexuelle, donc, sans iode, elle circule simplement sous une forme liée inactive. Au cours d'une fonction thyroïdienne normale, les formes provitaminées de la vitamine A (bêta-carotènes) sont converties en rétinol actif.

Les besoins quotidiens en iode sont de 100 à 150 mcg par jour.

Naturellement, cet oligo-élément est abondant dans les poissons de mer, les crevettes, le caviar, le chou marin et, curieusement, dans les canneberges, le sarrasin et les kakis.

	Contenu en 100 g	% VQ
chou marin	300 mcg	200%
Flet, saumon kéta	50 mcg	33%
Jaune d'oeuf de poule	33 mcg	22%

Antioxydants

Le corps masculin, plus que celui de la femme, est soumis à des attaques toxiques. C'est le tabagisme, le narguilé, une consommation d'alcool plus fréquente, moins de soucis pour votre alimentation.

Dans le corps, des radicaux libres se forment constamment - des composés oxygénés agressifs. Ces molécules sont très agressives - elles réagissent facilement avec les protéines, l'ADN, les lipides, endommageant les membranes cellulaires. Cela accélère le vieillissement, détruit les cellules, augmente le risque de mutations et de cancer.

L'oxydation des radicaux libres conduit à la destruction du matériel génétique des spermatozoïdes, ce qui menace l'infertilité. La peroxydation lipidique est l'un des facteurs déclenchant l'athérosclérose.

Attaquant la paroi vasculaire, les radicaux y provoquent une inflammation, un dépôt rapide de cholestérol et la croissance de plaques d'athérosclérose. Le rétrécissement de la lumière des artères dans les organes pelviens provoque un ralentissement du flux sanguin vers le pénis pendant l'érection et une diminution de sa sensibilité.

Pour le confinement, il existe des mécanismes de protection dans lesquels vit. E et A.

E (tocophérol)

Antioxydant non enzymatique le plus important, il « éteint » les radicaux libres d'oxygène et d'acides gras et protège la paroi vasculaire. Ce processus est particulièrement efficace en présence de vitamine C.

L'apport quotidien est de 20 à 50 mg. Les fumeurs ont besoin de plus.

Il en existe dans tous les types d'huiles végétales (sauf raffinées), de noix, de graines, de céréales. Mais il n'est conservé que dans des huiles obtenues par pression "à froid" et conservées à l'obscurité.

Contenez-le et laitue, chou. À partir de produits d'origine animale, il s'agit de beurre, de saindoux, de viande, de jaune d'œuf. Le lait est pauvre en tocophérol.

	Contenu en 100 g	% de la valeur quotidienne requise
Huile de tournesol	44	450%
Amande	25	246%
Huile d'olive	12	121%
Champignons blancs séchés	7. 4	74%
Anacardier	5. 7	57
noyer	2. 6	26%
Calmar	2. 2	22%
Caviar rouge	3. 0	30%
Oseille	2. 0	vingt%

A (rétinol)

Antioxydant d'action directe, réagissant avec les radicaux libres des acides gras insaturés, c'est un « piège » pour eux.

Il est nécessaire à la synthèse de l'ADN des spermatozoïdes et régule également la division cellulaire dans l'épithélium spermatogène du testicule (l'endroit où se forment les spermatozoïdes). Il aide également à absorber activement le zinc et renforce l'effet de la vitamine E.

Une personne ne peut obtenir du rétinol pur qu'à partir de produits d'origine animale: bœuf, produits laitiers (beurre, crème, crème sure), jaune d'œuf. Particulièrement riche en huile de poisson rétinol et foie de poisson marin (cabillaud).

Les plantes de couleur jaune et orange (carottes, tomates, poivrons, abricots, etc. ) contiennent des bêta-caroténoïdes, qui sont des provitamines A. Dans la muqueuse intestinale, à l'aide d'une enzyme spéciale, elles sont converties en la forme active de vit. MAIS.

Les besoins quotidiens en rétinol sont de 2 à 3 mg, mais le plus souvent, ils sont exprimés en UI, soit environ 900 UI par jour. Comme le bêta-carotène est deux fois moins actif, vous en avez besoin de 2 fois plus.

	Contenu en 100 g	% VQ
Graisse de poisson	25000	2500%
Foie de boeuf	8360	835%
Carotte	2000	200%
Jaune d'oeuf de poule	925	93%
Caviar rouge	450	45%
Le beurre	650	65%
Cynorrhodon	430	43%
poivron	250	25%
abricots	267	27%

Oligo-éléments zinc et sélénium

Zinc

Ce microélément bloque activement l'enzyme aromatase, qui convertit la testostérone en œstrogène. Diriger la biosynthèse sur la bonne voie avec la formation de la forme active de la dihydro-testostérone. Le zinc est également inclus dans la molécule hormonale. Avec sa pénurie, l'hyperplasie bénigne de la prostate (adénome) (HBP) se développe.

Vraisemblablement, le zinc est capable d'augmenter la motilité des spermatozoïdes et de renforcer l'immunité.

En présence d'alcool, en particulier de bière, l'excrétion de zinc est accélérée. Une carence en zinc, à son tour, augmente la tendance à la dépendance à l'alcool.

Une grande partie de cet oligo-élément se trouve dans les huîtres, les poissons (en particulier les sardines) et autres fruits de mer (y compris les algues), la viande. Les noix et graines en sont également riches : cacahuètes, noix de cajou, graines de sésame, amandes, noix du Brésil et noix, pignons, graines de tournesol, pistaches, noisettes, surtout graines de courge (« graines blanches »).

Parmi les légumes verts, ce sont le persil, le céleri, le raifort, l'ail, qui sont depuis longtemps utilisés par les gens comme moyen d'augmenter les performances sexuelles.

	Contenu en 100 g	% VQ
son de blé	7. 27	61%
Cèdre	6. 45	54%
Jaune d'oeuf de poule	3. 1	26%
Du boeuf	3. 24	27%

Le sélénium est un oligo-élément vital, il ne peut être obtenu que de l'extérieur.

Il est nécessaire au travail actif d'un groupe d'enzymes appelé glutathion peroxydase. Ceci est un autre système de piégeage des radicaux libres. En plus de prévenir le vieillissement, le sélénium a également un effet cicatrisant sur les spermatozoïdes, protégeant leur matériel génétique des dommages.

Le sélénium est un composant essentiel de la préparation à la conception. De plus, il augmente l'activité des hormones thyroïdiennes et, à travers elles, de la testostérone.

Pour une meilleure absorption du sélénium, il est recommandé de le prendre avec de la vitamine E.

Riche en sélénium : poissons et fruits de mer (thon, crevettes, saumon, cabillaud, pétoncles, calamars), viandes et abats (agneau et bœuf), champignons (surtout pleurotes et cèpes), céréales complètes. Le leader reconnu dans la teneur en sélénium sont les noix du Brésil.

La norme quotidienne de sélénium est de 50 à 70 mcg par jour pour les adultes, le zinc - 11 mg (maximum autorisé 25 mg). A l'échelle du corps, ces valeurs sont microscopiques, presque pharmaceutiques.

Il existe des complexes vitamino-minéraux contenant ces éléments, mais il est déconseillé de les utiliser sans consulter au préalable un médecin.

	Contenu en 100 g	% VQ
son de blé	77, 6	141%
Graines de tournesol	53	96%
Saumon rose	44, 6	81%
Caillé 9% de matière grasse	30	55%

L'eau

Ce n'est pas la raison la plus évidente de l'impuissance, mais pour une circulation sanguine normale dans les vaisseaux, une quantité suffisante d'eau est nécessaire. Lorsqu'il est déshydraté, la viscosité du sang augmente et l'érection diminue.

Cela peut également causer de la fatigue et une faiblesse musculaire. On pense que pour une vie sexuelle orageuse, une personne a besoin d'environ quatre litres d'eau par jour.

Et l'utilisation fréquente de thé et de café forts a un effet diurétique, ne faisant qu'augmenter le manque d'eau.

Adaptogènes à base de plantes

Énergie naturelle - augmente l'endurance, les performances, réduit la fatigue physique. Ils ont un effet réparateur et tonique. Leur effet sur la puissance est dû à l'amélioration de l'apport sanguin, y compris dans les organes génito-urinaires, ce qui accélère le flux de testostérone et améliore l'érection.

Contenue dans les plantes ginseng, éleuthérocoque, ginkgo biloba et utilisée sous forme d'infusions ou d'extraits.

Il n'y a presque aucune contre-indication à changer de régime, à l'exception des intolérances alimentaires et des réactions allergiques. Après tout, ce sont les composants habituels qui font partie d'une alimentation saine et équilibrée.

Cependant, si vous souhaitez obtenir des résultats plus rapides en augmentant le dosage de n'importe quelle vitamine ou minéral, il est fortement recommandé de consulter votre médecin.

Il faut se rappeler que la fonction sexuelle est la seule fonction du corps qui, dans la nature, ne se produit que par paires. Par conséquent, une érection ne dépend pas seulement de lui, mais aussi de sa partenaire, de ses caresses, de son attention et de ses soins.

L'impuissance n'est pas une composante obligatoire de conditions telles que l'âge ou le stress depuis longtemps. Après tout, ses causes sont souvent un déséquilibre hormonal et l'accumulation de toxines. Tout cela peut être facilement éliminé en mettant simplement les choses en ordre dans votre propre alimentation.

Ainsi, en prenant bien soin de soi, chaque homme peut maintenir son pouvoir sexuel en toutes circonstances et pendant de nombreuses années.

Cet article n'est pas un avis médical et ne doit pas être utilisé comme substitut à une consultation avec un médecin.